自分を好きになるエネルギー 2010/04/11 (Sun)

安達です。
不登校のシンポジウムに参加しました。
「不登校と医療」というテーマで、竹内小夜子先生のお話を聞きました。
耳寄りな情報を書いておきます。
状況を脳が認知し、反応する。これの繰り返しが私達の人生です。この反応の仕方は、生活習慣によってほぼ決まります。ほぼというのは、遺伝的な反応も多少あるからです。
反応は、感情、言葉、行動として現れます。
反応はエネルギーによって作用します。エネルギーが減少した状態になると、自分を好きになれなくなり、生きる力が弱くなるのです。
この時の心理的な共通点は、わずかな自分の欠点にこだわり、そこにエネルギーを注いでいるところです。
分かりやすい例だったのは、三振した事にこだわっているのが、生きるのが辛い人で、ヒットを打つことにエネルギーを注いでいるのが、元気な人。
竹内先生は、元気な反応ができる為には、生活習慣の中で、言葉を変えることを強調されました。
感情と言葉はセットになっているからです。先生が、書かれた『誰もが元気になる言葉』の中から、使い続けましょうと言われてる言葉を少し引用します。
「イライラさせて、不安にさせて、落ち込ませて、寂しがらせて、こだわらせて、苦しませて、ごめんね」
「いいよ、いいよ、ゆるします。
やさしいね、許してくれて、ありがとう」
「世界中で一番おもしろい人生を送っています。楽しみます。おもしろがります。幸せ ありがとう」